今日は私のレッスンでもやっている、
誰でもどこでも簡単に歌の練習ができて、しかもその効果は絶大！
ストローを使った練習法を紹介しますね！
1. 基本の状態
体はリラックス（普通の状態）で喉を開き口の中に丸く空洞を作り「う」の
唇でストローをくわえる。（噛まないこと）
2. 呼吸練習
この状態で息を吸ってゆっくり吐きます
ストローを使うので、息を均一に出す練習に役立ちます。
3. スケール練習
この状態で５音のスケールを「う〜」で言う（ドレミファソファミレドー）
スラーでサイレンの様に繋げる事。
この時に1.の状態を保つ事で、胸から上に力を入れる事ができないので、
お腹から声を出すという感覚がとても分かりやすいと思います。
変な所に力が入ると、オートチューンを使ったみたいに声が揺れるので、
そうならないポイントを自分で探して行きます。
（1.ができていれば解決するはず）
そしてそのまま音階を上がっていきましょう。
相当な体力を使うでしょ？
4. 高音を地声で出す感覚を身につける練習
このままスケールを上がって行きます。
裏声にフリップさせずに、地声をキープしましょう。
張り上げたり喉を締め付ける代わりに、お腹にかかる力や圧を感じられれば正解◎
これがお腹で歌うという感覚です。
喉は楽ですが、お腹に相当なエネルギーを要すると思います。
これくらいの体力を使って高音を歌います。
これを平常心でやるのはとても大変ですが、
実際歌うときは怒ったり、叫んだり、感情を爆発させる事で楽に出来ます。
5. ストローを使ってベルトしてみよう
今度は音階を上がって行きながらトランジションに差掛かったら
息を漏らさないようにコントロールしていきます。
私の場合、音階が上がるにつれて、
みぞおち→胸、と下からギューっと内側に圧が掛かり、喉の下で息をグッと押し込める感じ。
でもみぞおち→お腹へと押し下げる力も感じます。
この時に鼻に掛からない様に注意して下さい。
鼻に掛かったら喉を落とすこと。
このように喉を引っ張ったり、張り上げたりせずに地声のグリップを保ったまま
高音を出して行くのがベルティング発声法です：）
6. ストローを使った実践練習
では最後にストローを使って歌ってみましょう。
まず1.の状態を作ります。
それでただ「う〜」で歌います♪
１週間〜２週間。
喉を張り上げない感覚と、高音をお腹を使って歌う感覚、
息を止めてベルトする感覚が身に付いたら、
ストローを外しても同じ感覚で歌えるように意識してみましょう。
7. トランジション／高音のロングトーン
声が不安定になるトランジションエリア（地声と裏声が切り替わる場所）
でのロングトーンは、特に張り上げたり喉を引っ張ったりしてしまいがち。
でもストローを正しく使うと、喉を締めて声を支えられないので、
喉はリラックスさせたまま、お腹に圧を掛けたり、声量をコントロールして
声を支えざるを得ません。
これで楽にロングトーンできるポイントが見つかったら
口の形はそのままに、ストローをゆっくり外して行きます。
因みに私はバスルームに籠ってストローを外します ：D
ここで自分の声の力強さにビックリする方も居るでしょう。
ストローを軽くくわえてできる口の形（う〜）では
喉が開いた状態になるので、高音も楽に簡単に歌えるんですよ。
歌詞（口の形）によって喉が締まりやすかったりするので、
このストロー口でできる喉の状態をできるだけキープしながら
言葉を発音出来る様に口の形をすこーしずつ変えていってみて下さい。
少しずつ、小さな変化をつけていって、
喉を締め付けず楽に歌えるポイントを見つける事が重要です。
口の形をレクチャーした動画はこちら↓
ストローを使うと、全身を使って思いっきり歌う状況を
とても静かに行えるので、
近所迷惑を気にせず、毎日自己練習に励めますね！
頑張って下さい：）
今日はレッスンでお伝えしているストロー練習法を簡単に紹介しました。
ただ、唾には注意ね！
Chico's Belting
